Egyszerű szemlélet módosító gyakorlat, mely segít abban, hogy az eddig elakadásban lévő dolgaid végre kimozduljanak.
Mielőtt még kifogásokat gyártanál és gyorsan tovább pörgetnél, kérdezd meg magadtól:
Megér nekem 3 percet olvasásra szánni, hogy utána sokkal könnyebbé és eredményesebbé váljon az életem?
Céltudatosság. Ha meghalljuk ezt a szót, szinte azonnal falnak megyünk tőle, mégpedig azért, mert mindig elbukunk benne 😥
Ugyanakkor mégis elkerülhetetlen a vele való barátság kialakítása, ha eredményeket akarunk az életünkben látni.
2 módon is belevághatunk a megvalósításba:
- Nagy elánnal, erőt megfeszítve, önmagunk korlátait drasztikusan meghaladva.
- Vagy haladhatunk a fokozatosság és a könnyedség sztrádáján úgy, hogy még élvezzük is a folyamatot.
Mivel én a könnyed fokozatosságnak vagyok a híve, ezért ehhez hoztam most neked, egy technikát, amit így hívnak, hogy „Csak ma.”
A céltudatossághoz szükség van egy célra. Tehát először kell egy cél, amit kitűzöl magad elé. Nem fontos, hogy nagy cél legyen., bármilyen aprócska cél is megfelel. Ugyanakkor, ha nagyobb a célod, akkor azt részekre kell bontanod.
Ha mindez megvan, utána jön a varázslat 😉
Két részre oszthatjuk:
I. Keress olyan szokást, gondolati mintát, rutint, ami nem a célod felé visz, hanem távolít tőle. Fontos, hogy ezek miatt véletlenül se bántsd magad! Egyszerűen csak tudatosítsd őket.
A varázslat pedig reggel indul, mégpedig úgy, hogy azt mondod magadnak:
Csak ma ….. és jöhet az az egy dolog, amit csak ma el szeretnél hagyni.
Pl.
⇒ Csak ma nem eszek sütit.
⇒ Csak ma nem iszok kólát.
És tényleg az legyen benned, hogy most csak a mai napra köteleződsz el.
II. A második rész pedig az, hogy keresd meg azokat a dolgokat (gondolat, tett), amik a célod felé visznek téged.
Majd reggel mondd azt magadnak: Csak ma… és jöhet az az egy dolog, amit csak ma szeretnél működtetni.
Pl.
⇒ Csak ma időben elindulok a munkába.
⇒ Csak ma megiszom 6 pohár vizet.
⇒ Csak ma reggel relaxálok 5 percet.
⇒ Csak ma elolvasok 5 oldalt.
Az a zseniális ebben a gyakorlatban, hogy mindig csak egy napban kell gondolkoznod, csak egy napra kell meghoznod a döntést. Így nem érzed azt, hogy komoly áldozatokat kell hoznod és nem veszíted el a lelkesedésedet már az indulás előtt.
Viszont ennek a technikának is van egy buktatója, mégpedig az, ha túl sok mindent akarsz ma megváltoztatni.
- Először 1 olyan dolgot válassz, amit el akarsz hagyni és egy olyan dolgot, amit pedig erősíteni, beépíteni szeretnél.
- Ezt a 2 dolgot csinál legalább 1 hétig és csak utána emelj be újabbat.
Máskülönben túlvállalod magad és még azt az egy dolgot sem fogod megtenni, amit amúgy teljes könnyedséggel képes lennél.
Ennek a gyakorlatnak az áldásos ereje az, hogy nagyon hamar el tudsz jutni oda, hogy megjelenik benned az önértékelés, hiszen ha minden nap megcsinálod, akkor máris megélheted azt, hogy igenis, képes vagy változtatni, képes vagy elköteleződni. Ez pedig egy akkora érzelmi löketet ad neked, hogy még lelkesebben fogsz előre haladni a célod felé.
Mit gondolsz, megéri energiát bele fektetni a „Csak ma…” gyakorlatba?
Ha szeretnél még segítséget ebben és egy olyan könnyed technikát alkalmazni, ami minimális energia befektetést kíván tőled, akkor hallgass pozitív megerősítéseket, erőt adó kérdéseket.
- Ha a vállalkozásod szeretnéd még sikeresebbé tenni, akkor neked őrá van szükséged: Válj sikeressé a vállalkozásodban
- Ha pedig a magánéletedben erősítenéd a teremtő képességeidet, akkor őt nézd meg: Állítsd át a gondolataidat pozitívan teremtő üzemmódra
Szeretettel,
Melinda
Ha tetszett ez a blogbejegyzés, oszd meg, vagy küld el annak, akivel szeretnél jót tenni,és a gondolataidat
írd meg nekünk hozzászólásban.
