Tudd meg, hogy -> Miért nem lehet edzéssel kompenzálni a kontrollálatlan étkezést, és miért számít az is, hogy mit eszünk
Szerző: Majoros Melinda
6+1 dolog, ami 40 felett különösen fontos
Nem hiszek abban, hogy 40 felett mindent egyik napról a másikra meg kell változtatnunk.
Abban viszont igen, hogy minél többet értünk a testünk működéséből, annál tudatosabban tudunk gondoskodni róla.
Újra aktívan
Május végén úgy búcsúztam el, hogy pontosan tudtam:
3 hónapra hátrébb lépek a nyilvánosságtól és a megszokott munkától.
Az újrakezdés csapdája: Téged is a sok életmódtanács tart egy helyben?
A túl sok életmódtanács állandó újrakezdésben tarthat.
Mutatom, hogyan csökkentsd a zajt, és adj valódi esélyt a már elkezdett változásnak.
Zabkása-háború
Főzött vagy overnight zab a jobb választás?
Mik a vércukorszintre, fitinsavra, antinutriensekre és az instant zabkásákra vonatkozó tudnivalók?
Amikor csak a teljesítmény számít
Miért érzünk bűntudatot, amikor pihennénk, miközben folyamatosan helytállunk? Nézzük meg a pihenés és a teljesítménykényszer közötti kapcsolatot.
Van egy fáradtság, amit nem az alváshiány okoz
Van egy fáradtság, amit nem lehet kialudni.
De vajon honnan ered, és miért nem múlik el akkor sem, amikor végre lenne időd pihenni?
Tudatosan és kedvesen a testemmel – egy 7 napos kihívás, ami rólad szól
Tudatosan és kedvesen a testemmel ~ egy 7 napos kihívás, ami rólad szól ~ Sok nő él együtt nap mint nap olyan kellemetlen testi jelzésekkel, amiket már szinte természetesnek vesz. Fáradtság. Energiahiány. Plusz kilók. Merevség, korlátozott mozgás. Puffadás. Vizesedés. És mindezt megkoronázza az a belső hang, ami folyamatosan duruzsol a füledbe elégedetlenség önkritika szégyen Ez Gyere, olvasd tovább >>
A határ, amit sosem látsz, mégis minden nap beleütközöl
Változtass a meggyőződéseiden, és megváltozik az életed Képzeld el, hogy valaki titokban beállított nálad egy felső határt az életeddel kapcsolatban. Ezt a határt, ezt az üvegplafont te nem látod és nem is tudsz a létezéséről, viszont újra és újra megtapasztalod a működését ismétlődő helyzetekben, érzésekben, élményekben: bizonyos szint fölé soha nem nő a bevételed bizonyos Gyere, olvasd tovább >>
Lehet, hogy évek óta egy hazugság irányít?
Szeretnék ma adni neked egy kis gondolatcsokrot, mintha a reggeli kávéd mellé kapnál egy belső ébresztőt.Lehet, hogy egy kicsit kényelmetlen lesz, de az is lehet, hogy pont erre van szükséged ahhoz, hogy elinduljon benned valami új, vagy hogy végre kimozdulj arról a bizonyos holtpontról. Mi van, ha nem is a te választásaid irányítanak? Gondolj csak Gyere, olvasd tovább >>