Miért számít a reggeli első gondolat?
Az ébredés pillanata az egyik legfontosabb mérföldkő a napodban. Amit ilyenkor gondolsz és érzel, az akár 90%-ban meghatározza, hogyan fog alakulni a napod hangulata, teljesítménye és eredményessége.
Ha a reggelt negatívan kezded, könnyen magaddal viheted ezt a hullámot egész napra. De ha tudatosan pozitív megerősítéseket használsz, akkor olyan belső erőt és önbizalmat adsz magadnak, amely nemcsak a napodat, hanem hosszú távon az egész életedet jobbá teszi.
💡 A pszichológiai kutatások szerint a pozitív megerősítések gyakorlása ténylegesen átprogramozza az agyat. Ilyenkor új idegpályák alakulnak ki, amelyek segítenek stabilabbá és optimistábbá tenni a gondolkodásodat.
Hogyan működnek a pozitív megerősítések?
A megerősítések nem varázsszavak. Ezek olyan tudatos gondolatok, amelyeket újra és újra ismételve lassan átformálod a hozzáállásodat.
Ha például azt mondod: „Ma sikeres leszek”, akkor elkezded máshogy látni a lehetőségeket. Bátrabban vágsz bele feladatokba, könnyebben veszed az akadályokat, és természetesebben éled meg a sikereidet.
Egy személyes tapasztalat: Volt időszak, amikor reggelente az első gondolatom az volt, hogy „jaj, mennyi feladat vár rám ma is”. Ilyenkor sokkal nehezebbnek tűnt minden.
Viszont amikor elkezdtem megerősítésekkel indítani a napjaimat, és tudatosan a lehetőségekre hangolódtam, teljesen más lett az energiám. Könnyebben oldottam meg a helyzeteket, és sokkal több sikerélményt éltem meg.
Minél többször gyakorlod,
annál erősebbé válik
Minél többször gyakorlod a reggeli pozitív megerősítéseket, annál inkább képes leszel kialakítani egyfajta pozitív gondolkodásmódot és hozzáállást, ami erőteljesen növelni fogja az önbizalmadat és az elért sikereid számát. 
Sajnos a reggeli rutinunk során sokszor elfeledkezünk arról, hogy milyen erőteljes hatása lehet a pozitív megerősítésekre és hagyjuk, hogy a megszokott, rutinszerű gondolatok uralják az elménket.Lehet, hogy nálad is így van, épp ezért összegyűjtöttem 10 erőteljes pozitív megerősítés, amelyek segíteni fognak neked a napod megfelelő indításában. 
1. "A mai nap, egy csodálatos nap."
Az optimista, lehetőségekben gondolkodó hozzáállás fontos ahhoz, hogy pozitívan induljon a napod. Ha már az ébredéskor elkezdesz pozitívan gondolkodni, akkor ez az érzés egész nap veled marad, ami sokkal nyitottabbá tesz téged és segít észrevenni a lehetőségeket, előnyöket.
2. "Hálás vagyok az új napért, ami előttem áll."
Az ébredés után az első gondolatunk lehet az, hogy „már megint egy nap 
„, de ha hálásak vagyunk azért, hogy újabb napot kaptunk az életben, akkor sokkal örömtelibben indulhat a napunk. Ráadásul a hála/nagyrabecsülés érzése és az ítélkezés energiája nem tud egyszerre jelen lenni benned.
3. "Ma sikeres leszek!"
Mindenki szeretne sikeres és eredményes lenni. Ha te is így vagy ezzel, akkor már az ébredés pillanatában gondolj arra és add meg az alaphangját annak, hogy ma sikerülni fognak a dolgaid. 
4. "Hálás vagyok azért, hogy a testem egészséges."
.Az egészség a legfontosabb érték az életünkben. Ez az alapja mindennek. Ha a tested jól van, akkor bármire képes vagy. Ezért fontos, hogy az ébredés pillanatában hálát, nagyrabecsülést érezz azért, hogy egészséges vagy és képes vagy teljes életet élni.
5. "Bízom magamban és a képességeimben."
Fontos, hogy higgy magadban és a képességeidben, mert csak így érheted el a céljaidat. A kétely önmagadban, megöl minden lehetőséget, ami eléd kerül, sőt eléri azt, hogy észre se tudd venni, mi minden érkezett az életedbe, amivel élhetnél.
6. "Ma újra lehetőségem van arra, hogy boldog és elégedett legyek."
Számtalan különféle dolog és helyzet kerül eléd a napod során, épp ezért már az ébredés pillanatában állítsd be a fókuszodat arra, hogy észrevedd azon lehetőségeket, amikor boldog és elégedett lehetsz.
7. "Szeretem az életem és minden lehetőséget, amit nyújt."
.Az élet gyönyörű és tele van lehetőségekkel. Emlékeztesd erre magadat minél többször, nehogy elsuhanjon melletted az életed. Inkább élvezd ki minden egyes pillanatát.
8. "Tudom, hogy képes vagyok könnyen megoldani minden helyzetet és feladatot, ami a mai napon elém kerül."
A “problémák”, a megoldandó feladatok a mindennapjaid része, de ha pozitívan állsz hozzájuk és bízol abban, hogy mindig rájössz a megoldásokra, akkor könnyebben boldogulsz velük.
9. "Szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen most vagyok.”
Önmagad elfogadás a kulcs ahhoz, hogy egy teljes életet tudj élni.
Ez nem azt jelenti, hogy beletörődsz olyan dolgokba, amik akadályoznak téged, amiket nem szeretsz, hanem azt jelenti, hogy bármilyen nehézség, probléma is van jelen az életedben, bármilyen döntést is hoztál eddig, attól te még egy csodálatos és szeretetre méltó ember vagy. 
Azt se felejtsd el, hogy bármit képes vagy megváltoztatni önmagaddal kapcsolatban és az élethelyzeteiddel kapcsolatban is.
10. “Értékes és csodálatos vagyok."
Minél inkább tudatosítod, hogy egy nagyszerű ember vagy, annál inkább válik ellenállhatatlanná a kisugárzásod.
Minél inkább ellenállhatatlan a kisugárzásod, annál inkább meg fognak jelenni az életedben az elismerő és tápláló emberi kapcsolatok, a siker, az öröm és a bőség.
Összefoglalva:
Ha pozitív megerősítésekkel indítod a napod, az jelentős hatással lesz az érzelmi és a mentális állapotodra és ezáltal a termelékenységedre is.
hallgatásával indítom.
Van, hogy a vállalkozásom sikerességéért felelős hanganyagot indítom el (Válj sokkal sikeresebbé a vállalkozásodban ), és van, hogy az tudatos teremtés és bőségtudat, intenzív megerősítéseket (Tudatos teremtés, tudatalatti átprogramozása, Elme Tréning) és erőt adó kérdéseket indítom el. Holnap reggel próbálj ki legalább három megerősítést a listából, és figyeld meg, hogyan változik a hangulatod és a teljesítményed. Írd fel egy cetlire vagy állítsd be emlékeztetőnek a telefonodon.
Gyakori ellenérvek és a valóság
Ellenérv: „Ez csak önámítás, a pozitív megerősítések nem változtatnak semmin.”
✅ Valóság: A megerősítések nem varázslatok, hanem tudatos fókuszváltások. Amikor rendszeresen ismétled őket, az agyad elkezd új idegpályákat kialakítani, és idővel természetesebbé válik a pozitív gondolkodás.
Ez nem illúzió, hanem bizonyított pszichológiai és idegtudományi folyamat.
ellenérv: „Nekem erre nincs időm reggel, rohannom kell.”
✅ Valóság: Egyetlen pozitív mondat kimondása sem tart tovább 5 másodpercnél. Ha csak két-három gondolatot beépítesz a reggeli rutinodba – akár fogmosás vagy öltözködés közben –, máris sokkal erősebb alapot adsz a napodnak.
Ez az egész nem idő, hanem szándék kérdése.
Ellenérv: „De hát attól nem lesz jobb a helyzetem, hogy azt mondogatom: sikeres vagyok.”
✅ Valóság: A szavak önmagukban valóban nem változtatják meg a körülményeket. De a gondolkodásmódodat formálják, ami a döntéseidre és cselekedeteidre is hatással van.
Ahogy megjelenik benned az a gondolat, hogy képes vagy sikeres lenni, bátrabban vállalsz feladatokat, könnyebben meglátod a lehetőségeket, és mindez tényleg jobb eredményekhez vezet.
Ellenérv: „Ez túl spirituális, nem való nekem.”
✅ Valóság: A pozitív megerősítések nem feltétlenül spirituális gyakorlatok. Ez inkább egy mentális tréning, hasonlóan ahhoz, ahogyan egy sportoló vizualizálja a győzelmét.
Nem hit kérdése. Ez egy olyan eszköz, amely segít tudatosabban és motiváltabban indítani a napot.
Ellenérv: „Nekem úgysem működik.”
✅ Valóság: A pozitív megerősítések hatása nem mindig azonnali. Ez olyan, mint amikor elkezdesz edzeni: nem az első nap után lesz látványos változás, hanem következetes gyakorlás után.
A kulcs a kitartás és a nyitottság. Ha adsz magadnak időt, meglátod a különbséget.
A pozitív megerősítések nem csodaszerek, hanem eszközök, amelyek segítenek a figyelmedet a lehetőségekre és az erőforrásaidra irányítani.
Ha rendszeresen gyakorlod őket, kialakul benned egy stabilabb, optimistább hozzáállás, ami hosszú távon több sikert és örömöt hoz az életedbe.
Hogy döntöttél, kipróbálod?
Kezdj el ma másképp nézni az életedre, és figyeld meg, milyen csodák történnek körülötted! 🌸
Szeretettel,
Melinda
